饭后不良习惯有哪些?

饭后不良习惯有哪些?

　　饭后不良习惯，影响健康，容易导致，消化不良，这些不能忽视，要及时解决。
 

　　饭后不良习惯有哪些?

　　1、饭后不要吃冰冷的东西

　　饭后吃冰激凌，不利于，食物消化。

　　2、饭后不要立即吃水果

　　吃完饭后，立即吃水果，肠胃消化功能，发生紊乱。

　　3、饭后不要立即睡觉

　　吃完饭后，不要立即休息，不利于肠胃蠕动。

　　4、饭后不要立即洗澡

　　饭后立即洗澡，体表毛孔张开，血流量增加，削弱胃部，消化功能。
 

　　饭后要做些什么?

　　1、饭后要及时漱口

　　吃完饭后，及时漱口，清除残渣。

　　2、饭后要多走动

　　饭后多走动，利于食物吸收，和肠胃蠕动。

　　3、饭后轻轻按摩肚子

　　吃完饭后，用手掌，轻轻揉动肚子，食物消化与吸收。

　　温馨提示：

　　饭后要注意很多，不要大意了，从细节着手，才能够有大突破。