4种料理方式，易引发营养流失!
人通过文章获得帮助 2019-04-25 11:06 分享给朋友看看吧
吃食物，最怕营养流失，因此，掌握正确，饮食方式，才有利于健康。
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4种料理方式，易引发营养流失!
一般烹饪，应该保持营养，尽量避免其流失，要以健康饮食为主。
4种料理方式，易引发营养流失!
1、蔬菜长时间泡冷水
长期浸泡，易导致，营养素流失。
2、煮菜汤水倒了
蔬菜煮熟了后，体积会变小，相比生食，人能够摄入，更多的蔬菜。
但维生素C，抗热性差，加热容易流失。
3、用搅拌器做蔬菜汁
用食品搅拌器，将蔬果打碎，很容易造成，蔬果中，维生素C流失。
4、将胡萝卜，与其他蔬菜，一起打汁
如果将胡萝卜，同其他蔬菜，一起打汁，维生素C，被破坏掉，不健康。
温馨提示：
饮食方面，养生也要考虑，日常蔬菜，也要适度摄入。
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