运动也有误区?了解了解!
人通过文章获得帮助 2019-04-27 10:31 分享给朋友看看吧
好一派，风光无限，好多人开始运动，但你知道吗?运动也有，许多误区!
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运动也有误区?了解了解!
春季运动，男女老少，晨跑夜跑，不一而论，但运动也有，许多误区，你要了解。
这些运动误区，你要了解!
误区一：过度运动
酣畅淋漓运动，非常过瘾，但过度运动，非常不健康。
误区二：运动时喝纯净水
运动大汗淋漓，身体水分消耗，不能直接，喝纯净水。
误区三：运动后直接洗澡
运动之后，都是汗水，黏糊糊不舒服，血液加速流动，这时候洗澡，导致心脏不适。
运动时，应该注意什么?
1、运动前热身
热身和拉伸，避免抽筋、损伤等。
2、饮用功能性饮料
如果不喜欢，可以换成，淡盐水。
3、运动要适量
运动是好事，但运动，适量即可。
温馨提示：
春季运动，具体的方式，要结合，实际情况，针对来定。
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