运动好处与注意事项!
人通过文章获得帮助 2019-04-09 11:00 分享给朋友看看吧
运动，应该注意什么呢?饭后多久，才能运动呢？希望本文，能够帮助到你!
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运动好处与注意事项!
运动也有讲究，要多方面了解，找到适合自己的，这样才能，更健康。
运动，有哪些好处?
首先，提高免疫力
温和的，运动方式，能让自己的身体，得到放松。
其次，促进血液循环
散步，可以帮增强，血液循环，和新陈代谢。
还有，减少血糖含量
散步，比较温和，适合绝大多数人。
饭后散步，需在饭后多久?
散步，有许多好处，但刚吃完饭，不适宜立刻运动!
吃完饭之后，立即散步，容易造成，消化不良，严重，会造成腹痛、胃病。
饭后散步禁忌
1、饭后不能进行，过于剧烈运动。
2、饭后，不能进行跑步，或者快走。
3、剧烈运动，会导致食物，跳到其他位置，造成疼痛。
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