春季运动7个小建议，望多了解!

春季运动7个小建议，望多了解!

　　保护身体健康，春季重视运动，讲究运动方法，7个小建议，助你提高，身体素质。
 

　　春季运动7个小建议，望多了解!

　　1、瑜伽

　　瑜伽，能改善形体，还能改善，人们生理、心理、情感，和精神方面，放松全身肌肉、缓解疲劳。

　　2、有氧搏击

　　注重锻炼耐力，提高全身力量，和灵活性，全面调节体能，消耗大量，卡路里。

　　3、杠铃操

　　在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等，多个级别，杠铃片可选择。

　　4、普拉提

　　拉提训练方式，遵循运用，自身体重、多次数、小重量，以及冥想，改变人体肌肉功能。

　　5、健身前，做足准备活动

　　健身，要把握循序渐进原则，做好准备。

　　6、做好保暖工作

　　身体活动量过大、出汗过多，没做好保暖工作，被冷空气侵袭，容易感冒。

　　7、多饮水

　　春季气候，较为干燥，运动中，大量排汗，所以要，及时补水。