为什么不易深睡?

为什么不易深睡?

　　不能深睡，睡眠质量，就不好，长此以往，就容易，影响健康，不可忽视。
 

　　为什么不易深睡?

　　1、疾病困扰

　　身体不舒服，如：血糖高，心脏病、消化系统疾病等，易影响睡眠。

　　2、心理因素

　　心理疾病，也是一个问题，会导致失眠。

　　3、周遭环境

　　环境改变，影响睡眠。

　　4、体质因素

　　失眠患者，体质比较敏感，敏感体质，多为遗传。

　　不能深睡怎么办?

　　1、睡前不要吃东西

　　刺激性食物，对身体不好。

　　2、睡前，不要饮茶

　　睡前，不要饮浓茶、喝咖啡。

　　浓茶、咖啡属刺激性饮料。

　　3、喝点牛奶

　　让自己放松，喝一点，安神的牛奶，很有必要。

　　4、做些轻松事

　　做些轻松的事，使脑子放松，易入睡。

　　温馨提示：

　　睡眠不好，不要乱吃药，要积极调整，不要置之不理。